元世祖至元十九年（公元1282年），洪希文生于莆田一官员家庭， 书香门弟。父亲洪德章，字岩虎，宋度宗年间进士，任过兴化军教授。当时元兵占领兴化大肆屠杀兴化民众，实行残酷的民族压迫政策。面对残暴的元统治者，洪德章教授颇具民族气节，不与元统治者合作，愤而离城入山隐居。洪希文兄弟两人，他排行第二。洪希文少年时，在父亲影响下，痛恨元朝统治者，跟随父亲在深山中隐居。一家生活极为艰苦。在山区，他们“朝哺盂饭，烧芋咬菜相唱和”，常常“贫甚食草”，以赤苋、苦粟等野菜充饥。尽管如此，父子俩以苦为乐，以伯夷为榜样，“岂不念饥渴，芳洁慎所求”。艰苦的生活却磨炼了洪希文坚强的意志，养成了不屈不挠、刚正不阿的性格。洪希文身居深山老林，却心系国家、民族。他向自己父亲学习，刻苦念书、作文、赋诗，因此，博学多才。
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