1.早晚温度低，防寒要添衣。养藏要早睡，早睡可早起。要是天太冷，晚起也有理。进补正当时，打好健康基。勿饮食过度，以免伤胃脾。睡前泡泡脚，解乏助安睡。严寒炼身体，考验意志力；常坚持就好，不过度为宜；如果天太冷，寒气也要避。祝友开心过，健康在冬季！

2.①早睡迟起；②冷水洗脸；③晨饮温水；④背部保暖；⑤室温适中；⑥开窗通气；⑦多晒太阳；⑧澡浴宜少；⑨泡脚解乏；⑩冬练有度；饮食调摄；适当进补；预防疾病；调养精神。

3.春困秋乏真是累，上班光想打瞌睡，泡上一杯茉莉花，去去心火解解乏，遇事不要结疙瘩，四处转转说说话，祝你万事如意！

4.高长青爱喝两盅，说是活血解乏睡觉香，常喝的是那种供销社里卖的高粱散白干儿，装在五斤装儿的那种白色方形塑料桶里。

5.夏季学养生，民间有妙招：夏吃鲜桃正当时，营养均衡价值高；苦瓜最宜夏季时，驱除邪热解乏劳；大家试一试，看看妙不妙。

6.小暑炎热，注意保健：绿豆粥，雪梨茶，清热解乏，品雪梨，吃西瓜，消渴解暑，多通风，多散步，流通舒畅，糖盐水，蔬菜汁，汗后营养，愿小暑快乐。

7.合阳踅面，历史悠久，夏吃解乏困，冬食抗寒冷，常年吃可降血脂、稳血压、治便秘、调胃润肠，既治病又保健，是糖尿病人必不可少的主食之一。

8.没人住！白跑一趟！好在还有水能解解乏！

9.想开一瓶啤酒让你解愁，想泡一杯茶水为你解乏，想点一首山歌和你对唱，想乘一艘轮船和你周游，想写一首短信给亲爱的朋友，祝你心想事成乐悠悠！

10.周一上班累，朋友短信来伴随：送上一杯茶，替你去去心火解解乏；送上一支花，愿你轻松工作不在话下；送上一祝福，祝你工作愉快，生活幸福！